1、保护皮肤，饮食是其中的一部分，多吃蔬果有助于皮肤健康，多吃富含水分富含维生素c富含植物色素物质等的蔬果，柠檬猕猴桃葡萄尖椒紫薯紫甘蓝等果蔬都是不错的选择；减肥水果四西瓜 西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分，防止身体浮肿虚胖 减肥水果五西柚 西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 减肥；面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充对皮肤好的水果蔬菜3 吃什么对皮肤好 1甘薯 甘薯富含维他命A和C，能令肌肤容光焕发；一苹果 苹果真的是一种非常好的水果它富含着非常丰富的维生素和胡萝卜素这些维生素可以补充营养，让我们的皮肤更加的健康除了维生素和胡萝卜素，苹果中还含有许多人体必需的微量元素像镁等美可以让我们的皮肤变得更加；9樱桃 樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成10西红柿 西红柿营养丰富且热量低；3黄瓜黄瓜在国 外一直是天然的美容食品对皮肤的好处自然就不用多言了，而且吃黄瓜不仅对皮肤好，还有助MM们减肥4桑葚或许大家对此类水果比较陌生华佗锁精丸哪里买但它对皮肤的好处是不容质疑的5无花果这种水果对皮肤也有不少。

2、荔枝 荔华佗锁精丸价格枝含有糖蛋白质果胶维生素C磷铁等维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含；生理期是皮肤问题的高发阶段，选择多吃此类蔬菜，特殊时期也能保持光滑洁净的皮肤哦！ 对皮肤好的水果和食物2 1猕猴桃 猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果，据研究表明，经常食用猕猴桃可以起到滋补身体清热润燥等作用，它不仅美味可口，而且；维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙；糖尿病等具有一定的防治效果还因为它能促进肠道的蠕动，所以还有利于排便防止便秘除此以外，食物纤维还有一个被人们忽视的重要作用，即漂亮肌肤 蔬菜水果薯类经氧化后的生成物呈碱性，一般称“碱性食物”。

3、一鳄梨 富含对身体有益的脂肪，可以消减皮肤炎症炎症是导致衰老的主要原因，包括皮肤的早衰二蓝莓 含有丰富的抗氧化物，名叫多酚，可以防止皮肤衰老三胡萝卜 胡萝卜和其他颜色为橘色的蔬菜富含类胡萝卜素；柠檬柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩西红柿西红柿所含有机酸；3 西红柿西红柿既是蔬菜，也是水果，既可以煮来吃，也可生吃，夏天的西红柿是最甜的，所含的营养也特别丰富，其中含的维生素AC，对皮肤有非常强的补水锁水作用，帮助皮肤保持水嫩滋润，西红柿的酸性汁液还可以帮助调整肌肤；您好，大部分水果和蔬菜都有对皮肤好的作用对皮肤好的水果有，你苹果香蕉，柑橘，葡萄等蔬菜有白菜，茄子，胡萝卜，西红柿，马铃薯，山芋，包菜，菠菜等这些食物你大多含有维生素A和e还有c，一定要多补充此类维生素。

4、几乎所有的水果对皮肤都有好处，如苹果含华佗锁精丸多少钱一盒一盒多少颗有比较丰富的维生素，葡萄有比较多的钾钾可以提高心脏的功能，香蕉含钾且有润肠通便的作用，西瓜可以利尿，白菜有解毒的功能，白萝卜有助于消化，红萝卜富含胡萝卜素等只要营养；另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用3夏季吃樱桃对皮肤好 樱桃是含铁胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200300克可以调理肠胃功能，对；1柠檬柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢延缓衰老美白淡斑收细毛孔软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力2猕猴桃猕猴桃富含亮氨酸苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿。