每天晚餐只吃一个苹果可能能达到减肥效果，但同样可能达不到减肥效果 ，综合评定来说不划算至于能瘦多少斤，不一定能瘦，根据个人体质和代谢能力的不同也不尽相同为什么说不划算呢，因为 减肥其实还得看整天摄入的总。

晚餐吃一个苹果能减肥吗1 如果晚餐只吃一个苹果是可以减肥的，苹果中不含有脂肪，吃苹果主要是用果糖来补充华佗锁精丸价格能量苹果中营养成分比较全面，含有丰富的维生素，纤维素，果胶等，但是长期晚华佗锁精丸餐吃一个苹果，容易造成蛋白质的缺乏。

晚上不吃饭只吃一个苹果是可以减肥的，但是晚上只吃一个苹果不能满足人体的基本需要，减肥也需要有科学的饮食方法和减肥方法具体如下1科学安排一日三餐减肥在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐人体消耗最大的。

以苹果取代晚餐能减肥但非长久之计，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎1苹果热量低，并且包含蛋白质脂肪各种维生素和磷钙铁等矿物质和果酸奎宁酸柠檬酸鞣酸胡萝卜素等多种营养，是一种减肥佳果。

如果晚饭只吃一个苹果，早餐和午餐再控制，少吃油腻含糖量高的食物，肯定是能够达到减肥的效果 但是具体能瘦多少斤就因人而异了 通常可以瘦5斤左右的。

根据一天三餐的正常卡路里比343，晚餐的卡路里应为540大卡如果只吃一个中等大小的苹果，苹果的可食用部分为76％，约200g，苹果卡路里53kcal100g，苹果卡路里106kcal，能隙540106=434kcal，当然可以是“减肥” #39但。

你晚上不仅可以只吃苹果，你甚至晚上什么都不吃，都可以减肥而且，是非常 健康 ，非常有效的先看看什么叫做总摄入量 减肥的核心是保证热量赤字，也就是摄入的热量lt消耗的热量假如你一天所需要摄入的热量2100卡，你将它。

肯定能瘦，晚饭不吃，也就是中午12点一顿饭，到第二天早上8点一顿饭，中间间隔了20个小时不进食，那么身体在饥饿的情况下，就会消化身体内储备的能量，这个能量消耗先从脂肪开始，脂肪减少，那么也就会瘦了但是1个月。

晚上一个鸡蛋和一个苹果，如果长时间坚持下去，是可以起到减肥效果的因为晚餐需要的能量比较少，不能吃过多的热量，苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以满足身体对微量元素的需求，所以晚餐通过吃鸡蛋和苹果，即可以控制热量。

饭后吃进的水果会被食物阻滞在胃里但是水果是单糖类食物，很容易被小肠吸收，不需要在胃里久留水果因为很容易腐烂而产生气体华佗锁精丸功效与作用，所以在胃里停留时间过久，就会引起腹胀腹泻晚饭后吃苹果能减肥吗 简单说一下吧，吃水果。

苹果含有丰富的粗纤维，在饭前吃了苹果可以使胃部产生饱胀感，这样就会减少进食的量了华佗锁精丸哪里买，久而久之也就达到了减肥的目的2晚饭后 苹果除了可以在晚饭之前吃，也可以在晚饭之后吃，最好是在晚饭之后半个小时到一个小时之间。

晚上不吃饭只吃一个苹果，可以减肥吗晚上也要适当的吃一点饭，光吃一个苹果，第2天早上起来很饿，吃的东西吸收量更大，这样减肥没有很好的效果。

可以减肥，但是是饿下去的，这样对身体的负担还是挺大的，而且一旦后面又吃了顿好的是很容易恢复的，所以真正想要减肥还是要讲究科学的减肥方法，而其最主要的还是坚持运动，真正的追求完美的消耗掉自己的脂肪。

苹果晚上吃就是烂苹果了早上吃价值最高 苹果减肥发很害人，大学时候我的姐妹试过，没有效的 朋友，减肥千万别像很多人一样当小白鼠就可以，身体发肤受之父母呀要善待父母给自己的身体 咖啡多喝了伤。

在饭前半个小时的食用一些苹果能够保护消化系统，减少对于熟食的刺激，同时还能达到减肥的效果，对于相同分量的食物，苹果所含有的热量是比较低的，所以吃完苹果之后会产生一种饱足感，从而达到减肥的效果。

晚饭吃这么少，肯定是有减肥效果的但也不要只考虑减肥的效果还要整体考虑人体健康对营养的需要是全面的所以长期节食对身体是不好的可以合理饮食适当配合 运动减肥 更好。

鄙视减肥药兰州这个方法不太如果跑步最好是在1个小时左右然后晚上最好吃点东西毕竟要跑步要补充体力苹果在睡前一个小时吃一个月就能减35斤吧兰州不胖喔，我160的个子120 我都没觉得很胖耶。