如果气血虚，身体就会相应出现一系列的病症，没有光泽，掉发，头晕等等这些。二者是同时出现的，气可生血。血可载气。气虚之后必定伴随血虚。

　　什么是气血虚？气血虚者有什么症状表现？

　　气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白，头晕自汗，食欲不振、大便溏薄等。

　　日常饮食搭配

　　1、红枣

　　红枣向来都被认为是补气补血的佳品，它所含有的营养成分非常的多，特别是蛋白质和维生素，如果补气养血的话一定不能错过红枣。红枣的吃法有很多，可以直接吃，也可以煲汤华佗锁精丸多少钱一盒一盒多少颗或者熬粥。

　　2、红豆

　　红豆不仅对我们的心脏健康有好处，同时也是一种非常好的补血食物，能够快速的补充身体当中流失的血液，对于气血虚的人来说，适当的吃些红豆很有好处。

　　3、桂圆

　　桂圆华佗锁精丸具有非常好的补气血效果，堪称是补充人体精气和阳气的上上品。如果说女性存在体寒的情况，月经也有不调，那么可以适当的吃一些桂圆来调理，快速的补充身体所需的气血，改善各种不良的症状。

　　4、银耳

　　银耳被称为是平价燕窝，营养价值是非常高的，它不仅能够补充皮肤缺乏的胶原蛋白，而且也能够补充人体所需的气血，对于气血亏虚的朋友来说是很好的补品。

　　5、豆浆

　　豆浆也适合气血虚的人吃，这种食物的性质非常的温和，而且特别容易消化和吸收，能够补足身体所需的气血，同时也可以缓解女性在月经期的不适。

　　6、山药

　　山药是一种药食同源的食物，具有非常好的补血益气功效，它的蛋白质和维生素以及矿物质含量非常丰富，气血虚的人多吃一些山药是有好处的，可以滋阴补肾，快速的缓解气血不足的情况。

　　7、乌鸡

　　乌鸡也是补血的佳品，乌鸡肉当中含有非常多的蛋白质、氨基酸和矿物质元素，可以滋阴补肾，补血益气，可以把乌鸡和红枣以及枸杞一起煲汤喝。

　　八款中医食疗方：

　　常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡)，生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。

　　血虚包括心血虚与肝血虚，主要表现为面色萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠等。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等。

　　气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。

　　药膳食疗有助於改善症状，具有补血作用。黄耆鸡汁粥，材料有母鸡一只(约1000至1500克)华佗锁精丸多少钱一盒、黄耆15克、白米100克。作法是将母鸡剖开洗净，水煮熬成鸡汁，再将黄耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。莲子龙眼粥，材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克。作法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃之气，也有补血功效。

　　气血是生命健康之源，中医食疗调养气血两虚：

　　中医食疗调养气血两虚方一：人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。

　　本方出自《十药神书》，原方用于“止血后此药补之”，为大补气血的代表方。日久调摄不当，久病失于调治，或失血过多，均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损，法宜大补气血。方中以人参为主，大补元气。以大枣为辅佐，补气养血。人参与大枣配伍，并可益气生血，合用而成大补气血之方。适用于气血亏虚，虚弱劳损。由于本方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用。

　　中医食疗调养气血两虚方二：黑驴肉500克，豆豉、黄酒、食盐各适量。驴肉冲洗干净，切块，放入锅中，加豆豉、黄酒、食盐、清水，旺火烧沸后改用小火，煮至熟烂即成。

　　本方出自《饮膳正要》，原方用于“风狂，忧愁不乐，安心气”，为补血益气方。久病体虚，或劳伤过度，气血耗损，则见劳损;血气不足，不能上荣头目，则见虚风眩晕;气血亏虚，心神失养，则见心烦。法宜补血益气。方中重用驴肉为主，血肉有情之物，大能补血益气;以豆豉为辅佐，兼清心除烦，合用而为补血益气之方。本方补气血重在补血，用治气血亏虚而以血虚为主。适用于虚弱劳损，风眩，心烦。

　　中医食疗调养气血两虚方三：童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。

　　本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。

　　中医食疗调养气血两虚方四：鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次一汤匙，以沸水化华佗锁精丸功效与作用开代茶饮用。

　　葡萄性味甘酸乎，能滋肝肾阴液，配合蜂蜜，具有补益气血，润燥作用。适用于热病烦渴，或食欲不振等症。

　　中医食疗调养气血两虚方五：牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。

　　本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

　　中医食疗调养气血两虚方六：黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，华佗锁精丸哪里买取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。

　　本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人，《图经本草》曰：“久服令人身重”。

　　中医食疗调养气血两虚方七：太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。

　　本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。

　　中医食疗调养气血两虚方八：松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。

　　本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。

　　综上所述，相信大家对于调养气血两虚的这八款中医食疗方都有所了解了吧。是药三分毒，食疗方的选择切忌盲目，务必要在医生指导下进行，以免药不对症。

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　　提醒：本平台分享出来的调理方法仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。