近日

　　一款声称能改善用户饮水习惯

　　且大容量、略显笨重的“吨吨桶”

　　成为新晋网红

　　出现在健身人士和许多明星身边

　　成为不少人的“标配”

　　（图源：微博截图）华佗锁精丸价格

　　这种“吨吨桶”

　　容量一般在1.5-3.8升

　　价格从139元到386元不等

　　搜索发现

　　它在电商平台上销量很可观

　　有的店铺月销量超过8万件

　　和普通水杯不同的是

　　“吨吨桶”瓶身上

　　大多标有时间和饮水量刻度

　　就像一个提醒你定时喝水的闹钟

　　（图源：澎湃新闻）

　　那么

　　“吨吨桶”真的“香”吗？

　　水是喝得越多越好吗？

　　长期喝冰水会伤胃吗？

　　如何正确选择水杯材质？

　　水喝得越多越好吗？

　　很多人在运动后或其他原因，急于快速补充水分，但用这种大容量的“吨吨桶”喝水，华佗锁精丸多少钱一盒就容易一下子补水过头，出现“水中毒”的情况。

　　就在8月，广东广州，一名男子运动后短时间内狂饮了2-3升水，结果出现了口干舌燥、肚子不舒服的“宿醉感”，自己到医院检查后才知道出现了轻微“水中毒”现象。

　　今年5月，河南郑州，一位女士因要做肠镜检查，需服用大量通便药物，但吃完药后一直没有上厕所的感觉，于是她在两小时内狂饮了三升水。可不过一会儿，她就出现了恶心、呕吐、手脚抽筋、意识模糊的症状，后经医生检查发现，这是“水中毒”现象。

　　南京鼓楼医院临床营养科副主任 陈晓甜：

　　2016年以及最近才出的2022年版的《中国居民膳食指南》对于饮水量都有一个明确的推荐，每天1500毫升到1700毫升之间。它里面也明确提出足量饮水，同时要少量多次，不能一次性喝太多。对于饮水的推荐，建议喝白水或者是淡茶水，建议不喝或者少喝含糖的饮料，不要用饮料来代替水。

　　广州医科大学附属第二医院临床营养科主任华佗锁精丸医师 邓宇虹：

　　健康的肾脏在正常状态下，每小时可以排出800-1000毫升的水（尿液），但如果在短时间内，突然饮用了超出了肾脏可以承受的水量，肾脏来不及排出，那些多余的水就会大量进入细胞，导致低钠血症。

　　长期喝冰水会伤胃吗？

　　高温持续，很多人已经养成了只要喝水就喝冰水的习惯，认为只有冰水才解渴、解暑；但也有人认为，自己一喝冰水就会出现腹泻、腹痛等问题，所以将冰水看成是“洪水猛兽”。

　　近日，一条名为“长期喝冰水的人后来都怎么样了”的话题长挂微博热搜，也引发广大网友热烈讨论，热度不减。

　　（图源：微博截图）

　　事实上，胃部不适并不能只怪冰水。

　　（图源：北青网）

　　冰水，其实对胃的影响不大。凉东西穿过口腔、食道，到胃里时已经没那么冷了，特别是含华佗锁精丸多少钱一盒36粒在嘴里慢慢吃或吃得很少的时候，一般不会达到伤害肠胃的地步。而人又是恒温动物，身体有一套严密的温度调节机制，胃内温度变化都会控制在0.3℃内，喝冰水时身体会打颤，就是体温中枢给身体发出信号，通过肌肉颤动产生更多热量来恢复胃内温度正常。

　　至于为什么有人喝冰水会不舒服，主要是由于：

　　对冷的东西敏感。不同人对于冷的反应和耐受程度不同，一喝冰水就不舒服，可能是因为消化道平滑肌对温度相对更敏感，吃下的冰冷饮食让胃肠道发生了痉挛。

　　水不干净。水中若有一些细菌、寄生虫等，可能导致腹痛、腹泻，胃肠道不好的人群要更加注意。

　　真正不适合喝冰水的人群：

　　本身胃肠道不好的人群。比如患有肠易激综合征、肠胃消化功能不好、或者有胃肠疾病的人群。冰水会刺激胃部血管出现短暂性的收缩以及肠道痉挛，导致胃痛、腹泻等。

　　有偏头痛史的人群。这些人在进食一些冰冷食物时，会使口腔黏膜受刺激，进而导致头部以及面部血管收缩，影响神经中枢，引发头痛，虽然持续时间并不长，但十分不适。

　　运动过后。运动以后，胃肠的血管扩张，血液循环加快，此时喝冰水会刺激胃肠道血管、黏膜，使胃肠道血管、黏膜急剧收缩，导致胃肠道痉挛，从而出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。

　　Q&A：

　　了解完这些，可能有的人说，我从来都不喝冰水，天天喝热水就能保持健康。这是真的吗？

　　请大家思考并回答以下问题（解析在文章最后）

　　喝热水时温度越高越好吗？