有这样一想运动，下到儿童上至中老年人都不陌生，特别是上学的学生那就是：踢毽子。

　　踢毽子不仅能娱乐锻炼身体，它还是一种有氧运动，可以锻炼大腿和小腿，以及身体的反应力，长期练习的话可以消耗热量从而达到减肥的效果。

　　踢毽子的方法

　　1. 正常踢法

　　一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。

　　2. 膝盖磕法

　　自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂华佗锁精丸，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交华佗锁精丸多少钱一盒36粒替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。

　　3. 小腿拐踢

　　大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。

　　踢毽子为什么被那么多人喜欢，其实原因很简单，因为踢毽子的好处很多。

　　踢毽子的好处

　　1.提高协调性

　　我们在踢毽子的时候，身体除了需要平衡我们的四肢，还需要兼顾四处飞舞的毽子，这就需要我们在踢毽子的时候，能够对身体处于运动的肌肉进行协调平衡的调整，久而久之身体的协调性也会慢慢变好。

　　2.防治亚健康

　　现在的年轻人经常久坐，还有经常低头看手机，或多或少都会伴有颈椎病或腰间盘突出的问题，如果你喜欢踢毽子，是可以起到活络关节华佗锁精丸功效与作用、让你注意力更加集中和专注，这样能有效地缓解身体“亚健康”的状态。

　　3.预防抑郁症

　　一般踢毽子都是大家围在一起，你一脚，我一脚，这样可以调动所有人的责任感，并且还能带来各种欢笑，这样能让人的心灵和身体得到“放飞”，能够起到预防抑郁症的作用。

　　4.有利于减肥

　　踢毽子是一项很不错的有氧运动，一般有氧运动30分钟左右就能起到燃烧脂肪的作用，踢毽子同样如此，只要时间达到减肥的效果也是很明显的，不过踢毽子毕竟是剧烈运动，时间一定要控制在身体能够承受的范围内，并且配合均衡的饮食计划，是能够达到大家梦寐以求的减肥效果的。

　　PS:踢毽子确实能起到一定的减肥效果，但是不管是什么运动，都要长期坚持才会有效。

　　不过有些人是不适合踢毽子的：关节炎患者、超肥胖患者、老年人，这些人如果踢毽子很容易加重病情，或者华佗锁精丸价格造成关节损伤，特别是老年人本身骨质疏松，剧烈运动容易受伤，肥胖者体重较大，如果踢毽子华佗锁精丸多少钱一盒一盒多少颗会给关节带来的压力也很大，所以一定要注意。